Training | Schwerpunktpraxis für Human Movement

Training nach dem Human Movement Concept

Schmerzen lindern, vorbeugen oder Leistung steigern: Wir entwickeln ein maßgeschneidertes Training für Sie.

Zu den Trainingsmodulen

Gut zu wissen

Training macht glücklich!

Bewegung steigert Ihre mentale Leistung und ist ein natürliches Schmerzmittel. Wer auf ein bestimmtes Ziel hin trainieren möchte, braucht eine enge, professionelle Betreuung. Dafür sind wir da!

Unsere große Stärke: Wir bringen das Beste aus Physiotherapie und Sportwissenschaft zusammen – und verbinden es zu einem zielgerichteten Training, das Wirkung zeigt.

Sie möchten Ihre Schmerzen in den Griff bekommen, aktiv vorbeugen oder Ihre Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag steigern? Wir begleiten Sie während des gesamten Trainingsprozesses – in Trainingsmodulen oder beim Personal Training.

Unsere Angebote richten sich besonders an folgende Zielgruppen:

Schmerzpatienten
Berufstätige sowie Personen mit wenig Zeit
Schüler
Senioren
Hobby- und Profisportler
Jeder, der etwas für seine Gesundheit tun will

Auf einen Blick

Ihre Vorteile

Enge Betreuung: maximal 1:7, auf Wunsch 1:3 oder 1:1 (Personal Training)

Individuell zugeschnittener Trainingsplan für langfristige Erfolge

Training goes digital: Trainingspläne für Smartphone und Tablet

Professionelle Trainingssteuerung durch Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler

Bei Beschwerden direkte Anbindung an Fachärzte und Physiotherapeuten

Indoor- und Outdoor-Training (im Sommer auf der Terrasse) in angenehmer Atmosphäre

Das Team vermittelt eine sehr sympathische und achtsame Atmosphäre. Ich bekomme von hervorragenden Trainern ein genau auf mich abgestimmtes Training, bei dem auch zwischendurch jemand auf meine Ausführung guckt.

Wiebke Tietz, Kundin
Ich habe mich noch nie in einer Praxis so wohl gefühlt wie hier. Dank der Zusammenarbeit mit dem Team von Human Movement habe ich wieder Vertrauen in meinen Körper.

Marie Wissig, Kundin
Wir freuen uns jedes Mal aufs Training. Es macht Spaß, sich unter der Leitung von sehr kompetenten und freundlichen Trainern fit zu machen und zu halten. Wir merken: Wir bleiben mobil! Die Trainingspläne werden ganz auf unsere persönlichen Bedürfnisse und Wünsche ausgerichtet und immer wieder an die aktuelle Situation angepasst.

Heidi & Detlef Geldschläger, Kunden
Die Trainingspläne sind persönlich auf einen zugeschnitten und wechseln regelmäßig. Das Training findet in ruhiger und angenehmer Atmosphäre statt – das qualifizierte Praxisteam unterstützt zu jeder Zeit. Auch bei körperlichen Problemen habe ich mich bei den anschließenden Behandlungen sehr gut betreut gefühlt.

Martin Ahmadpour, Kunde

Mehr als Fitness

Was unser Training so besonders macht

Sie haben Beschwerden, und Sie möchten mit Training etwas dagegen tun. Ein guter erster Schritt – aber wer ist jetzt Ihr richtiger Ansprechpartner? Ein Physiotherapeut kennt sich mit Krankheitsbildern und passiven Techniken aus, aber nicht unbedingt mit Training. Ein Sportwissenschaftler hat Trainings-Know-how, aber wenig Ahnung von Schmerzphysiologie.

Mehr erfahren

Wir bauen Brücken! In unserem Team arbeiten Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler, die Therapie und Training zielgerichtet verbinden. So erhalten Sie das passende Training für Ihre aktuelle (Schmerz-)Situation. Die Grundlage unserer Arbeit bildet die Expertise unseres Praxis-Gründers Christoph Kaminski (M. Sc.), der Physiotherapeut, Präventionstrainer und Bewegungswissenschaftler in Personalunion ist – und sein Wissen seit über zehn Jahren ans Team weitergibt.

Christoph Kaminski betreut aktuell einen Spieler des FC Bayern München in der Verletzungsprävention, zuvor Spieler von Juventus Turin. Er war einige Jahre für den FC Schalke 04 als externer Berater (2015–2016) sowie als Präventions- und Rehatrainer (2016–2019) tätig. Er ist gefragter Experte für chronische Schmerzen, Trainingsintegration sowie Prävention und hatte von 2009 bis 2016 einen Lehrauftrag in Neustadt/Weinstraße inne.

Über Christoph Kaminski

Trainingsmodule

So läuft das Training ab

Training buchen

Sie vereinbaren einen Termin – per Telefon oder persönlich in der Praxis.
Beim Physiocheck vor Ort analysieren wir gezielt Ihren momentanen Zustand, eventuelle Beschwerden, Beweglichkeit, Bewegungskontrolle und Kraft. Wir verständigen uns über kurz- und langfristige Ziele und empfehlen Ihnen – falls das im Vorfeld noch nicht geschehen ist – das passende Trainingsmodul.
Auf Basis des Physiochecks erstellen wir Ihren maßgeschneiderten Trainingsplan.
Sie vereinbaren einen Termin für Ihr erstes Training. Während unserer Öffnungszeiten gibt es Terminblöcke, in die Sie sich buchen können. Wir beraten Sie gerne.
Fürs Training stellen wir Ihnen ein Tablet zur Verfügung, auf dem Ihr digitaler Trainingsplan gespeichert ist.
Auf der Trainingsfläche trainieren Sie mit maximal sechs weiteren Personen. Ein Trainer ist vor Ort und korrigiert Übungen, leistet Hilfestellung und passt den Trainingsplan kurzfristig an, falls Probleme bestehen.
Übrigens: Ihre Mit-Trainierenden sind bunt gemischt, was die Trainingsmodule angeht. Jeder trainiert individuell.
Alle drei Monate dürfen Sie einen Re-Check zur Erfolgskontrolle buchen. Bei diesem Termin (ca. 15 Minuten) testet ein Trainer Bereiche, die im Physiocheck auffällig waren. Außerdem werden anfangs gesteckte Ziele überprüft und bei Bedarf neu formuliert.

Einblicke

Unsere Räumlichkeiten

Das betreute Training findet in unserer Praxis in Essen-Bredeney statt. Alle unsere Trainingsgeräte sind auf dem neuesten technischen Stand. Im Gegensatz zu konventionellen Fitnessstudio herrscht bei uns eine Atmosphäre, in der Sie sich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren können. Maximal sieben Personen trainieren zeitgleich.

Trainingsmodule

Faktencheck

Wo findet das Training statt?

In unserer Praxis in Essen-Bredeney. Im Sommer gibt es die Möglichkeit, das Training nach draußen auf die Terrasse zu verlegen.

Wie oft trainiere ich?

Je nach Modul ein- bis dreimal pro Woche.

Wann kann ich trainieren?

Während der regulären Praxis-Öffnungszeiten: Mo–Do 7–20.30 Uhr, Fr 7–17.30 Uhr, Sa 8.30–13 Uhr.

Wie lange geht eine Einheit?

Etwa 45 bis 60 Minuten.

Wie viele Personen trainieren mit mir?

Maximal sechs weitere Personen plus ein Trainer. Gegen Aufpreis sind auch kleinere Gruppen (3 Personen) und Personal Training (Betreuung 1:1) möglich.

Wie lang ist die Laufzeit eines Moduls?

Sie buchen ein Trainingsmodul im Abo mit einer Laufzeit von drei, sechs oder zwölf Monaten.

Kann ich jederzeit einsteigen?

Ja. Da Sie individuell trainieren, ist der Einstieg jederzeit möglich.

Wie teuer ist ein Trainingsmodul?

Je länger die Laufzeit, desto günstiger die monatlichen Kosten. Die genauen Preise finden Sie auf den Seiten des entsprechenden Moduls.

Wie buche ich ein Trainingsmodul?

Telefonisch (+ 49 201 56400669) oder persönlich vor Ort.

Kurz erklärt

Welches Trainingsmodul passt zu mir?

Um auf Ihre Bewegungswünsche einzugehen, haben wir Trainingsmodule mit speziellen Schwerpunkten entwickelt und erprobt. Neueste Entwicklungen, Techniken und Technologien fließen kontinuierlich in unsere Angebote ein.

Für Patienten mit/nach Schmerzen

Ich kann wieder lächeln

Sie haben oder hatten Schmerzen. Ihre Bewegungsfreiheit ist eingeschränkt. Ihr Körper macht sich ständig bemerkbar.

Für Berufstätige

Ich bin fit für Leistung (After Work)

Sie haben wenig Zeit. Oder aber das Gefühl, zu wenig für sich zu tun, weil Sie so viel arbeiten. Oder nicht das Richtige zu tun.

Ich bin fit für Leistung (Arbeitsplatzgesundheit)

Sie möchten Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Konzentration am Arbeitsplatz steigern sowie Strategien für ein gesundes Arbeiten erhalten.

Für Schüler & Senioren

Ich zeig’s ihnen allen (After School)

Ihr Kind sitzt lange in der Schule, trägt ein paar Pfund zu viel mit sich herum oder hat selten die Gelegenheit, sich auszutoben.

Ich zeig’s ihnen allen (Fit im Alter)

Sie kämpfen mit dem Gleichgewicht, mit Erkrankungen des Bewegungsapparates oder abnehmender Kraft.

Für Sportler

Ich will zur Höchstleistung (Athletiktraining)

Als Sportler möchten Sie Ihr Verletzungsrisiko minimieren sowie Antizipation, Leistungsfähigkeit und Reaktionsfähigkeit steigern.

Ich will zur Höchstleistung (Mental Coaching)

Sie sind als Sportler Stress und hoher Verantwortung ausgesetzt und suchen neue Wege, um Ihre Performance zu steigern.

Für Profisportler

Von Profis für Profis (Neuroathletik)

Als Profisportler möchten Sie Höchstleistung durch Feinjustierung und Perfektionieren von Bewegungsabläufen erreichen.

Junger Fußballspieler mit Ball im Sprung

Weitere Trainingsangebote

Move better

Sie möchten sich auf den Weg in einen beweglicheren Alltag machen. Unser Angebot kombiniert Mobility-Workshops, Personal Training und Ernährungsberatung.

Personal Training

Sie wünschen sich ein individuelles Einzeltraining mit einer Betreuung, die sich vollkommen auf Ihre Bedürfnisse konzentriert.

Personal Trainerin begleitet Frau bei Übung.

Aktuelle Infos

Downloads

Broschüre Trainingsmodule (PDF)

Preisliste Trainingsmodule (PDF)

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FAQ

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☎ +49 201 56 400 669

Sonstige Anfragen

Sie haben allgemeine Fragen zur Behandlung oder möchten uns Feedback geben? Nutzen Sie gerne unser Kontaktformular.

Adresse

Maybachstraße 13
45133 Essen
Anfahrt

Kontakt

Telefon: 0201 / 56 400 669
Fax: 0201 / 56 400 668

Öffnungszeiten

Mo-Mi 7:00-20:30 Uhr
Do 7:00-20:00 Uhr
Fr 7:00-17:30 Uhr
Sa 8:30-13:00 Uhr